维生素D有广泛的生理作用，维持人体组织细胞正常生长发育。维生素D的缺乏引起体内钙、磷代谢失常，导致生长期的骨组织矿化不全，可引起维生素D缺乏性佝偻病。维生素D缺乏性佝偻病既是一种营养缺乏性疾病，又是一种代谢性疾病，除了对骨骼的影响之外，还同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，对儿童的健康危害较大，影响儿童正常生长发育，是我国儿科重点防治的四病之一。那么维生素D来源于哪里呢？主要有以下三条途径：

一、适当晒太阳

晒太阳是最有效、最经济和方便的方法，是人类维生素D的主要来源。要经常让宝宝在户外活动，平均每天户外活动应在1小时以上，冬春季节可以直接让宝宝在太阳下，夏天可以在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，尽量裸露皮肤。人皮肤中的7-脱氢胆骨化醇经日光中紫外线照射光化学作用转化为维生素D3，太阳照射可使皮肤贮存维生素D3供婴儿备用，不会使维生素D过量。需要提醒注意的是：近些年，一些家长，为了防止宝宝皮肤晒黑，给宝宝涂抹防晒霜，或者隔着玻璃晒太阳，这样会大大降低维生素D的合成。

二、食物中的维生素D

天然食物中的维生素D含量都比较低，包括人乳、牛奶、蛋黄和肉类含量均较少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。鱼肝油、动物肝脏中含量相对丰富些。宝宝每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们生长发育的需求，所以每个宝宝每天都需要补充维生素D400单位，而早产儿、先天储存不足者或生长过速婴儿需要量增加，我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》指出，早产儿出生后即应补充维生素D800～1000单位/每天，3个月后改为400单位/每天，持续到两岁。维生素D的制剂很多（如维生素D软胶囊，维生素AD滴剂等），家长可自行选用，每天定量给孩子服用，一般从出生后1～2周开始服用，至少服用到3岁。

三、母体—胎儿的转运

胎儿可通过胎盘从母体获得维生素D，母亲血25-（OH）D可经胎盘转至胎儿体内贮存，可满足生后一段时间的生长需要。胎龄越接近于足月，胎儿体内储存25-（OH）D越多。因此，早期新生儿体内维生素D的量与母体维生素D的营养状况及胎龄有关。