孕育新生命，许多孕妈妈会觉得无比幸福，但也有一些小烦恼。众所周知，妊娠剧吐是指在妊娠期间，女性经历的身体和情绪上的变化和不适感，也被称为孕吐或晨吐。通常在怀孕6周左右开始，持续到怀孕12周左右，但有些女性可能会在整个怀孕期间都有剧吐的症状。

有研究表明，孕妇中，约80%会出现胃部不适、恶心、食欲下降等，50%会出现呕吐，一般程度较轻微，对健康影响不大，但这些症状可能会对孕妇的生活和心情产生负面影响，从而成为一种负担。

妊娠呕吐与孕期血HCG水平升高有关，症状一般在孕9周时最为严重；60％的孕妇孕12周后症状自行缓解，91％的孕妇孕20周后缓解，约10％的孕妇在整个妊娠期持续恶心呕吐。尽管妊娠剧吐对孕妇来说可能是孕育路上的一个小烦恼，但它也被认为是一种正常的生理现象，表明孕妇体内激素水平的变化。在大多数情况下，妊娠剧吐不会对胎儿的健康产生负面影响。

为了减轻妊娠剧吐的症状，孕妇可以尝试以下方法：

1.避免空腹：保持小而频繁的饮食，避免空腹状态。

2.避免刺激性食物和气味：避免油腻、辛辣、刺激性的食物和气味。

3.多休息：保持充足的休息和睡眠。

4.适当运动：增加胃肠蠕动，增进食欲。

5.穿舒适的衣物：穿着宽松、舒适的衣物，避免束缚。

6.水分摄入：确保足够的水分摄入，避免脱水。

7.保持心情愉悦：坚持做孕前感兴趣和爱好的事情，以淡化怀孕过程的负面情绪。

8.尝试中药或草药：一些中药或草药被认为可以缓解妊娠剧吐的症状，但在使用之前应咨询医生。

如果妊娠剧吐严重影响了孕妇的生活质量，导致脱水或体重过度下降，应及时咨询医生寻求进一步的治疗和建议。